「排便间隔三天以上，一定是便秘？」不少市民都曾有这个疑问，亦因此感到焦虑，甚至自行服用通便药。然而，从医学角度来看，排便次数并非判断便秘的唯一标准。便秘是一种与排便频率、粪便形态及排便困难程度相关的临床状况，而非单靠每天的大便次数来界定。
Q1：医生，应如何定义「便秘」？
A1：便秘通常包括以下情况：- ● 每星期排便少于三次
- ● 排便时感到困难或需要用力
- ● 粪便干硬、呈粒状或较大
- ● 有排不清或阻塞的感觉
Q2：三天不上厕所一定代表身体出现问题吗？
A2：不一定。每个人的正常排便习惯都不同，只要排便模式一向稳定，没有腹痛、腹胀或不适感，通常无需过度担心。不过，若排便习惯突然改变，例如原本每日排便，却无明显原因下排便频率下降至每数日一次，便应提高警觉。若同时伴随便血、体重不明原因下降、持续腹痛或贫血等症状，更应及早求医检查。Q3：日常生活中哪些因素最容易导致便秘？
A3：便秘与生活习惯关系密切，常见原因包括：- ● 饮食中膳食纤维摄取不足
- ● 饮水量偏少
- ● 缺乏运动、长时间久坐
- ● 经常忍便，影响肠道反射
- ● 某些药物的副作用
- ● 年龄增长导致肠道蠕动减慢
Q4：什么情况需要求医？
并非所有便秘都需要立即求医，若出现以下「警号症状」，应尽快咨询医生：- ● 便秘持续数星期仍未改善
- ● 伴随便血或黑色大便
- ● 出现不明原因体重下降
- ● 持续腹痛或腹胀
- ● 便秘情况在短时间内突然恶化
总结而言，「三天不上厕所」并不等于一定患上便秘，医学上更重视的是整体排便状况及是否影响生活质素。若便秘情况持续、反覆出现，或伴随其他警号症状，应及早向医生查询，以找出真正原因并作出合适治疗。与其单纯追求排便次数，不如关注肠道健康的长期管理。
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