不少人努力护肤、勤用护肤品，暗疮却反覆出现，甚至久治不愈。近年医学界开始从「内在健康」重新审视皮肤问题，其中一个备受关注的概念，正是肠道与皮肤之间的关联。肠道健康不仅影响消化系统，亦会透过免疫与炎症反应，对皮肤状况产生影响。这种关系被称为「肠道－皮肤轴线（gut–skin axis）」。
Q1：医生，便秘与暗疮之间真的有关联吗？
A1：皮肤是人体最大的器官，其健康状态与免疫系统及肠道功能息息相关。当肠道运作不良，例如长期便秘或肠道菌群失衡，可能引发 慢性低度发炎反应，而这种发炎状态不只影响肠道，也可能反映在皮肤上。Q2：什么是「肠道－皮肤轴线」？它如何影响皮肤？
A2：「肠道－皮肤轴线」是用来描述肠道、免疫系统与皮肤之间的双向关系。肠道内存在大量微生物，这些微生物不仅负责消化，也参与免疫调节与抗炎反应。 当肠道菌群平衡良好时，有助于抑制过度发炎；相反，若肠道环境失衡，可能导致免疫反应过度活跃，增加全身性炎症，皮肤便成为其中一个「表现出口」。这种情况可能与暗疮、湿疹等皮肤问题相关。 简单而言，肠道状态不佳，可能让皮肤更容易「出问题」，而皮肤问题有时正是身体内部失衡的警号。Q3：改善便秘与肠道健康，真的有助改善皮肤状况吗？
A3：照顾肠道健康是支持皮肤健康的重要一环。虽然这并不能取代皮肤科治疗，但对于暗疮反覆或伴随便秘的人士，从肠道入手往往能带来正面影响。 有助肠道与皮肤健康的做法包括：- • 增加膳食纤维摄取：高纤饮食有助改善便秘，同时支持肠道有益菌生长，降低发炎反应。
- • 维持规律排便习惯：避免长期忍便，让肠道维持正常节奏。
- • 减少高糖与高度加工食品：这类食物可能促进肠道失衡，亦与皮肤炎症有关。
- • 管理压力与睡眠：压力会同时影响肠道与皮肤，长期压力可能恶化暗疮与肠道问题。
肠道健康与皮肤状况之间存在密切关联。当肠道长期失衡、排便不顺，可能透过免疫与发炎机制，影响皮肤状态，使暗疮更容易反覆。对于暗疮久未改善的人而言，护肤不应只停留在外在处理，更应留意肠道健康与生活习惯。从内而外的调整，才是维持皮肤健康的长远之道。
#肠道健康 #暗疮成因 #便秘影响 #皮肤健康 #肠道菌群 #发炎反应 #整体健康 #暗疮反覆 #护肤由内而外 #高纤饮食 #排便健康 #免疫系统 #皮肤炎症 #健康生活 #医生文章 #健康教育
